counter create hit

مطالب مرتبط:

توصیه کارشناسان به نوشیدن آب نارگیل در فصل تابستان

همشهری آنلاین: محققان مصرف آب نارگیل در طول تابستان را یک نوشیدنی نجات بخش میâدانند چرا که میâتواند با گرما مقابله کرده و بدن را خنک کند.

ماجرای "وزیر پزشک خانواده" و سرانجام "چراغی" که قرار بود شهرها را روشن کند

۱۴سال از زمان تصویب «نسخه شفابخش نظام سلامت ایران» در دولت هشتم می گذرد، اما این معادله همچنان چندمجهولی باقی است و به سرانجام مقصود نرسیده است...

راهنمای کامل برای شناخت سکته ی مغزی

راهنمای کامل برای شناخت سکته ی مغزی

سکته ی مغزی یک مشکل جدی و یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در آمریکا است. سکته ی مغزی زمانی اتفاق می افتد که رگی خونی در مغز پاره و یا مسدود شود. اگر درمان صورت نگیرد سلول های مغز به سرعت شروع به مردن می کنند. نتیجه این اتفاق ناتوانی جدی بدنی و یا مرگ است. ...

بیماری دلیل کافی برای استعفا نیست

رییس کمیسیون سلامت شورای شهر تهران با اشاره به این که بیماری شهردار تهران بیماری رجل سیاسی است و بسیاری از رجل سیاسی با وجود این بیماری به مسئولیت خود ادامه دادهâاند، گفت: âاین بیماری را دلیل کافی برای استعفای شهردار تهران نمیâدانم. ...

رابطه ی داروهای مسکن معده و خطر ابتلا به سرطان

مهار کننده های پمپ پروتون (PPIs) برای سرکوب تولید اسید در معده استفاده می شود و یکی از محبوب ترین داروهای در جهان است، ولی یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف طولانی مدت دارو می تواند خطر ابتلا به سرطان معده را تقریبا به 250 درصد افزایش دهد. استفاده روزانه PPI با ...

مکارم شیرازی: صحبت هایم در خصوص طب اسلامی در دیدار با وزیر بهداشت تحریف شده

یکی از مراجع تقلید با بیان اینکه اشاراتی در قرآن و روایات به مسائل مربوط به پیشگیری از بیماری ها و درمان ها شده، گفت: عده ای از نام طب اسلامی برای منافع خود سودجویی می کنند. ...

درمان استرس در کودکان، چگونه ممکن است؟

نوازش کودک، همراهی با او در مطالعه و یا پرداختن به کارهای هنری و ساخت کاردستی، ابزارهایی برای نمایش احساسات کودک و آزاد کردن تنش در آن ها است.

تاثیرات مضر بیخوابی بر بدن را جدی بگیرید

یک خواب خوب شبانه بسیار برای عملکرد مناسب بدن مهم بوده و موجب ایجاد یک زندگی سالم می شود.

فیزیوتراپی راهی به سوی زندگی سالم/چگونه کمتر دچار بیماری های اسکلتی عضلانی شویم؟

دبیر اجرایی بیست و نهمین کنگره سالانه فیزیوتراپی ایران و دومین کنگره بین الملی انجمن فیزیوتراپی ایران با اشاره به لزوم پیشگیری از درمان های بی مورد برای بیماران گفت: اخلاق حرفه ای یکی از محورهای اصلی این کنگره بوده و پیشگیری از این مسئله مؤثر خواهد بود. ...

درد زیر شکم در زنان، علت اصلی چیست؟

از اولین مرتبه مقاربت بلافاصله دردی در زیر شکمم حس می کنم. این درد امروز شدیدتر شده.

ورزش کردن با معده خالی یا پُر؟

درست است ورزش کردن با شکم خالی برای چربی سوزی بهتر است ولی در عین حال ورزش کردن با معده پر نیز باعث عضله سازی خواهد شد نوشته ورزش کردن با معده خالی یا پُر؟ اولین بار در پزشکی. پدیدار شد. ...

علت سرطان پستان، وقتی مردان مبتلا میشوند

مردان در معرض ابتلا به سرطان پستان هستند و نباید بی تفاوت از کنار آن عبور کنند.

یک شب بی خوابی برای تشدید ابتلا به آلزایمر کافی است

اثرات خطرناک بی خوابی بر سلامت انسان امر پنهانی نیست و حالا ثابت شده که تنها یک شب نخوابیدن می تواند به افزایش قابل توجه پروتئینی منجر شود که باعث ابتلا به آلزایمر می شود. ...

روغن های مصرفی در فست فودها بیش از حد مجاز «پراکسید» دارند

ایسنا نوشت: محققان دانشگاهی با بررسی تعدادی از فست فودهای شهر تهران دریافتند که میزان «پراکسید» روغن های در حال استفاده بیشتر این واحدها، بالاتر از حد مجاز است. این ماده باعث بروز بیماری های مختلف از جمله تصلب شرایین و بیماری های عروق کرونری قلب می شود. ...

ترکیبی در غذاهای کنسروی که برای سیستم گوارشی مضر است

محققان هشدار دادند: ترکیب موجود در غذاهای کنسروی به سیستم گوارشی آسیب می زند.

به تغییرات وزن خود حساس باشید، کاهش وزن ناگهانی می تواند نشانه سرطان باشد

پژوهشگران در بررسی های جدید خود دریافته اند که کاهش وزن ناخواسته، دومین عامل خطر وجود سرطان است و می توان از آن برای تشخیص زودهنگام بیش از ۱۰ نوع سرطان استفاده کرد. ...

مهارت تفکر انتقادی تان را چگونه پرورش دهید؟

مهارت تفکر انتقادی تان را چگونه پرورش دهید؟

نقادانه فکر کردن، خِرد جدیدی در دنیای مدرن است که می تواند توانایی فرد را در آنالیز کردن مسائل روزمره منعکس کرده و منتهی به تصمیم گیری درست شود. ترجمه از هدی بانکی: در دنیا امروز تفکر نقادانه دیگر مفهوم ناآشنایی نیست. مردم همه جا در مورد آن حرف می زنند، از دانشگاه گرفته تا محل کار، از جوامع پیشرفته گرفته تا فرقه های کوچک. اهمیت تفکر انتقادی امروزه بیشتر از هر زمان دیگری مورد بررسی قرار گرفته است. نقادانه فکر کردن، خِرد جدیدی در دنیای مدرن است که می تواند توانایی فرد را در آنالیز کردن مسائل روزمره منعکس کرده و منتهی به تصمیم گیری درست شود. تفکر انتقادی، استعداد خاصی نیست که همراه فرد متولد شود، بلکه این نوع طرز تفکر نیاز به تمرین و تلاش دارد. با وجود اینکه رشد این مهارت در تمام دنیا سرعت شگفت انگیزی گرفته است، اما هنوز تعداد زیادی از افراد هستند که نمی دانند چطور باید تفکر انتقادی را در خود پرورش دهند.   ۱٫ تفکر انتقادی دقیقا چیست؟ تفکر انتقادی از لحاظ تکنیکی، فرایند ذهنی ِ خوب سازماندهی شده ای است که اطلاعات جمع آوری شده از مشاهدات، بازتاب ها، تجربیات، ارتباطات و یا منطق را فعالانه و اندیشمندانه بررسی کرده و به کار می بندد تا راهنمایی برای باورها و رفتارها باشد. البته به غیر از تعریفی که گفته شد، راه دیگری نیز برای درک ساده تر تفکر انتقادی وجود دارد؛ تفکر انتقادی فرایند آگاهانه از پردازش اطلاعات به شیوه ای موثر است تا شما بتوانید چیزها را بهتر بفهمید و تصمیم های بهتری بگیرید و اعتماد بنفس بیشتری پیدا کنید. مهارت تفکر انتقادی نیازمند این است که شما از ابزارهای عقلانی گوناگون برای تنوع بخشیدن به اطلاعات استفاده کنید. پیش از هر چیز، راههای مختلف منتقدانه فکر کردن در مورد اطلاعات شامل موارد زیر می شود: . اندیشه زایی . بازبینی کردن . ترکیب کردن . ارزیابی کردن اطلاعات جمع آوری شده می تواند از چند منبع باشد، مثلا: . مشاهده . تجربه . منطق . اندیشه . ارتباطات در نهایت، هدف تمام این اطلاعات اثبات و حمایت: . باورها . و رفتارهاست. بعضی ها عبارت خاص خود را برای تعریف تفکر انتقادی دارند. آنها تفکر انتقادی را عکس تفکر معمولی می دانند. مغز ما در هیچ لحظه ای از زندگی، از تفکر باز نمی ایستد و این اتفاقی است که به طور اتوماتیک و ناخودآگاه روی می دهد. اما شما می توانید با استفاده از ابزارهای عقلانی، تفکرتان را آگاهانه تر کنید و به نتایج درست تری برسید. این مهارت می تواند روی تفکر ناخودآگاه تان نیز اثر بگذارد و این دقیقا همان چیزی است که برای رشد مغز کودکان نیز بسیار مفید است. ۲٫ مهارت های تفکر انتقادی را چگونه پرورش دهیم؟ اگر این سوال را سرچ کنید، نتایج زیادی به دست خواهید آورد. همه ی این توصیه ها راههای جورواجوری برای تمرین دادن تفکر روزانه به شما ارائه می کنند، اما انتخاب راه مناسب و ساده تر در میان این همه توصیه و راهکار کار ساده ای نیست. برای همین در این مطلب سعی می کنیم راههای ساده و موثری برای رشد مهارت تفکر انتقادی به شما توصیه کنیم. ۱٫ سوال های اساسی بپرسید ساده به نظر می رسد، اینطور نیست؟ اما واقعیت این است که «پرسیدن سوال های اساسی» پیچیده تر از آن چیزی است که فکر می کنید. خیلی ها وقتی تفسیر پیچیده ای از مشکل شان دریافت می کنند دچار سردرگمی می شوند و جواب های پیچیده و ظریف باعث می شود حتی سوال و مسئله ی اصلی را فراموش کنند. پس با برگشتن به سوال های اساسی و اصلی، به طرز فکرتان تمرین بدهید. چه چیزی را می خواهید بدانید؟ در حال حاضر چه می دانید؟ با پرسیدن سوال های ساده و اساسی می توانید مسئله را از تمام جهات ببینید. بعضی از عالی ترین راه حل ها برای مسائل به خاطر پیچیدگی شان شگفت انگیز نیستند بلکه در واقع به خاطر سادگی خوشایندی که دارند تعجب برانگیزند. پس همیشه یادتان باشد پیش از اینکه به دنبال راه حل های پیچیده بگردید، جواب های ساده را جستجو کنید.   ۲٫ فرضیه های اصلی را زیر سوال ببرید نکته ی دیگری که باید در تقویت مهارت انتقادی به یاد داشته باشید، فرضیه های اساسی است. همه ی ما در مورد هر چیزی در پیرامون خون، فرضیه های زیادی صادر می کنیم. در واقع این، شیوه ی مغز ما برای پردازش اطلاعات است تا بتوانیم زندگی را پیش ببریم. این فرضیه ها زمینه ی چارچوب انتقادی را فراهم می کنند و ما بر اساس این فرضیه ها تصمیم می گیریم و در مورد هر چیزی قضاوت می کنیم. اما اگر تمام باورهای مان اشتباه باشند چطور؟ یا دست کم کاملا درست و حقیقی نباشند چطور؟ به نظر می رسد آنوقت باید همه چیز را زیرورو کنیم و از نو شروع کنیم. برای اینکه دچار چنین وضعیتی نشوید باید فرضیه ها را زیر سوال ببریم. اگر انیشتین هرگز فرضیه ی نیوتن درباره ی قوانین حرکت را زیر سوال نمی برد، چه اتفاقی می افتاد؟ تمام انسان ها با دریافت اشتباهی از حرکت ها در دنیا زندگی می کردند و علم راه را اشتباهی طی می کرد. می توانیم بگوییم طرز فکر انتقادی انیشتین دنیا را نجات داد. ۳٫ غرض و تعصب را کنار بگذارید بی غرض بودن و داشتن دیدی باز برای تفکر انتقادی لازم است. روشن است که برای یک فرد باریک بین و متعصب، فهم دنیا بسیار سخت و ناخوشایند خواهد بود. پس اگر می خواهید مهارت تفکر انتقادی را در خود رشد دهید یادتان نرود که تعصب را کنار بگذارید. چیزهایی که امروز درست می پندارید ممکن است روزی دیگر نادرست از آب دربیایند، یا چیزهایی که در گذشته مجاز نبوده اند، امروز عادی و مجاز تلقی شوند. اگر ذهن تان محدود باشد از واقعیت دور خواهید افتاد. یک ذهن بسته پُر است از یک سری عقایدها و نگرش های انعطاف ناپذیر یا بیزاری از بحث و گفتگو. صحبت کردن با یک فرد متعصب چیزی شبیه خوردن به یک دیوار آجریست. اگر می خواهید اطلاعات را به درستی پردازش کنید، اول از همه باید همه ی اطلاعات را دریافت کنید و تنها یک ذهن باز اجازه ی چنین کاری را می دهد. اما داشتن ذهن باز به این معنی نیست که باورهایی را که پذیرفته اید کنار بگذارید و هر نظری را قبول کنید. در واقع گاهی تفکر انتقادی کمک تان می کند روی عقایدتان بایستید و از نگرش های تان دفاع کنید. چیزی که واقعیت داشته باشد، از زیر سوال بردن ها و مورد چرا واقع شدن ها جان سالم به در خواهد برد و این فقط طرز فکر است که تغییر می کند. ۴٫ گاهی جای علت و معلول ها را عوض کنید آیا تا به حال از خود پرسیده اید اول مرغ بوده یا تخم مرغ؟ این سوالی است که همه ی ما شنیده ایم و نمونه ای از وارونه فکر کردن است. دانشمندان ثابت کرده اند که یک راه معتبر برای پیدا کردن راه حل ِ مسائل دشوار، سعی در وارونه کردن هر چیزی است. روشن است که مرغ، تخم می گذارد پس قبل از تخم مرغ بوده است، اما خود ِ مرغ از کجا آمده است؟ از تخم مرغ؟ پس اول تخم مرغ بوده است! هر وقت در مورد مسئله ای فکر می کنید، قضیه ی مرغ و تخم مرغ را به یاد بیاورید. چیزی که علت به نظر می رسد می تواند خودش معلول باشد یا بر عکس. از زوایای گوناگون نگاه کردن می تواند کمک تان کند منتقدانه تر فکر کنید و راه حل کارآمدتری پیدا کنید. ۵٫ گرایش خودتان را مشخص کنید عوامل زیادی وجود دارند که می تواند زاویه ی دید و تصمیم های ما را تحت تاثیر قرار بدهند. یکی از آنها گرایش خودمان است. قضاوت انسان می تواند تحت تاثیر گرایشش، ذهنی، عینی یا گمراه کننده باشد. شما باید قبل از فراگرفتن مهارت های تفکر انتقادی، گرایش و طرزفکر خودتان را بشناسید. گاهی تصمیم های افراد متضاد چیزی است که می دانند که علتش تمایلات یا پیش پنداره های خودشان است. مطالعه ای جدید دریافت والدینی که در مورد فواید و مزایای ایمنی واکسن اطلاعات درستی دریافت کرده بودند، کمتر مایل بودند که بچه های خود را واکسینه کنند. دلیل آن این است که فهمیدن همیشه هم منجر به رفتار یا تصمیم درست نمی شود. درک و شناختن گرایش خودتان و اینکه این گرایش چه تاثیری روی دریافت شما از اطلاعات می گذارد، نشان تان خواهد داد که چطور مهارت های تفکر انتقادی را در خود تقویت کنید. ۶٫ کتاب های ارزشمند بخوانید کتاب می تواند همه چیز به ما یاد بدهد. در مورد فواید مطالعه برای انسان تردیدی وجود ندارد و این کاملا درست است که کتاب های ارزشمند کمک مان می کنند مهارت تفکر انتقادی را فرا بگیریم. وقتی کتاب می خوانید، نه تنها اطلاعات جالب و به درد بخوری دریافت می کنید بلکه روش تفسیر و آنالیز این اطلاعات را نیز یاد می گیرید. سوال و جواب کردن حین مطالعه می تواند مغز را تمرین بدهد تا به روشی منتقدانه فکر کند. هرگز دست از بالابردن سطح دانسته های تان نکشید و افق دیدتان را با مطالعه گسترش دهید. زیرا، باز هم می گوییم که یک ذهن باریک بین و متعصب نمی تواند انتقادی فکر کند و بیشتر کتاب خواندن یکی از بهترین راههای گشودن درهای بیشتر رو به دنیاست که مهارت تفکر نقادانه را رشد می هد. ۷٫ خودتان را جای دیگران بگذارید همدلی نیز می تواند نشان تان دهد که چطور مهارت تفکر منتقدانه را کسب کنید. این همدلی می تواند از طریق درک بهتر ادبیات باشد یا تقویت روش های مذاکره و گفتگوی تان. اگر خودتان را جای دیگران بگذارید، بهتر می توانید آرمان ها، انگیزه ها و غوغاهای درون شان را درک و تصور کنید. سپس می توانید از این اطلاعت به دست آمده استفاده کنید تا مانند اهرمی کمک تان کند ارتقاء پیدا کنید و آدم بهتری باشید. اگر دیگران را بهتر درک کنید، روش تفکرتان دقیق تر شده و تناسب بیشتری با شرایط پیدا خواهد کرد. ۸٫ با آدمهای باهوش تر از خودتان معاشرت کنید برای یاد گرفتن، راهی بهتر از این نیست که از دوستان تان چیزهایی یاد بگیرید. اگر می خواهید تفکر منتقدانه را یاد بگیرید، با افراد باهوش دوست شوید و از آنها یاد بگیرید. اگر مشتاقید چیز جدیدی یاد بگیرید، مخصوصا مهارت تفکر انتقادی، دور و برتان را با آدمهای باهوش تر و زیرک تر از خودتان پُر کنید تا تجربیات زیادی از زندگی شخصی و ماجراهای آنها کسب کنید. افراد باهوش معمولا راهی موثر برای پردازش اطلاعات بلدند و نقطه نظرات اساسی و هوشمندانه ای دارند که کمک شان می کند موفق باشند. این افراد قطعا می توانند چیزهای زیادی در مورد تفکر انتقادی به شما یاد بدهند. ۹٫ این امکان وجود ندارد که همیشه بتوانید منتقدانه فکر کنید شما می توانید یاد بگیرید که مهارت تفکر انتقادی را در خود پرورش دهید تا بهترین تصمیم ها را در زندگی بگیرید. می توانید راههای گوناگون ارتقا ء دیدتان به دنیا را فرا بگیرید. اما در این مهارت ها هر چقدر هم که خوب باشید، غیر ممکن است که بتوانید همیشه منتقدانه فکر کنید. می دانید چرا؟ چون تفکر انتقادی تنها یک ابزار است که می توانید آن را داشته باشید اما گاهی از آن استفاده کنید و گاهی هم نه! این طبیعی است که بعضی وقت ها تصمیم هایی بگیرید که مناسب ترین نباشند، اشتباهاتی بکنید که به حل مسئله منجر نشوند یا انتخابی کنید که به نفع تان نباشد. شما مجبور نیستید تمام وقت و در مورد هر چیزی منتقدانه فکر کنید. در زندگی گاهی وقت ها ممکن است دچار لغزش هایی در تفسیرها و تعبیرهای تان شوید. مسئله ی بزرگی نیست. چیزی که مهم است این است که این لغزش ها را بشناسید و در آینده از آنها اجتناب کنید؛ یاد گرفتن از اشتباهات چیزی است که نباید آن را فراموش کنید. یاد گرفتن تفکر انتقادی کار ساده ای نیست، بلکه پروسه ای طولانی است که نیاز به صبر و تمرین فراوان دارد. شاید دو سه هفته طول بکشد تا سه کیلو از وزن تان کم کنید اما ماهها یا حتی سالها وقت لازم است تا طرز فکرتان عوض شده و پروسه ی تصمیم گیری و حل مسئله تان دچار تحول شود. در میان راهکارهای فراوانی که وجود دارد، آنهایی را انتخاب کنید که متناسب با روحیه و روش شما باشد. اگر طرز فکر انتقادی را یاد بگیرید، تاثیر بزرگی در زندگی شخصی و اجتماعی تان می گذارد که هم خودتان و هم اطرافیان تان شاهدش خواهید بود.