counter create hit

مطالب مرتبط:

زندگی مشترک پس از خیانت هم ممکن است

اگر یک مرد با زنی غیر از همسر خود در ارتباط باشد، از نگاه عموم خیانت محسوب می شود اما اگر همین مرد مدارکی را برای مشروع بودن رابطه اش ارائه کند، ازدواج دوم است و از نگاه قانون دیگر خیانت نیست. ...

تغییر روابط عمومی فدراسیون والیبال

رئیس فدراسیون والیبال در حکمی امیر حسینی را به عنوان رئیس کمیته روابط عمومی منصوب کرد.

رابطه زناشویی در دوران قاعدگی، چرا نه؟

چرا گفته می شود نباید در دوران قاعدگی رابطه جنسی با همسر برقرار کرد؟

کتاب عشق کار منتشر شد

کتاب عشق کار منتشر شد

همشهری آنلاین: کتاب عشق کار تالیف پرویز درگی، مدرس دانشگاه و رئیس انجمن علمی بازاریابی ایران، امیرحسین خرمشاهی، تهیه کننده و کارگردان برنامه ی روزآمد و عبدالرضا امیراحمدی، مجری برنامه ی روزآمد از سوی انتشارات بازاریابی چاپ و منتشر شد. ...

جزئیات پرداخت وام 15 میلیونی ازدواج

جزئیات پرداخت وام 15 میلیونی ازدواج اعلام شد.

آشنایی با میلیاردر معروف؛ لری الیسون

آشنایی با سبک زندگی لری الیسون نام اصلی: لارنس ژوزف الیسون مدیر عامل شرکت اوراکل تولد: 1944 آمریکا ملیت: آمریکایی همسر: آدا کوئین بنیانگذار اوراکل لا ...

روابط مان با ایران هیچگاه قطع نشد

رییس پارلمان اردن در گفت وگو با یک روزنامه مصری با بیان این که «من دو بار به تهران سفر کردم»، گفت: روابط مان با تهران هیچ گاه قطع نشد.

تاکید ظریف بر توسعه روابط اقتصادی با سنگال

وزیر امور خارجه کشوروزیر امور خارجه کشورمان گفت: صادرات محصولات و کالاهای غیرنفتی و خدمات فنی – مهندسی به سنگال را دنبال می کنیم.مان گفت: صادرات محصولات و کالاهای غیرنفتی و خدمات فنی – مهندسی به سنگال را دنبال می کنیم. ...

رابطه زناشویی هنگام بارداری، دانستنی های مهم

برقراری رابطه جنسی در زمان بارداری از مواردی است که خانم های باردار با شک و شبهه به آن می نگرند و همیشه از آن ترس دارند.

زیر ساخت روابط تجاری ایران و روسیه به قدر کافی فراهم نشده است

رئیس اتاق بازرگانی تهران گفت: زیرساخت های کنونی به حد کافی توسعه نیافته و با ظرفیت های اقتصادی، تجاری و تولیدی موجود، نه تنها ایران و روسیه بلکه کشور های مستقر در منطقه فاصله زیادی با هم دارند. ...

ازدواج با دختر بزرگتر از خود، اشتباهه؟

از یه دختر خوشم اومده بزرگتر از منه، چی کار کنم؟

ترامپ: روابط با روسیه بدتر از زمان جنگ سرد است/ تقصیر مولر است

رئیس جمهور آمریکا گفت که روابط با روسیه بدتر از زمان جنگ سرد است و بازرس ویژه پرونده مداخله مسکو در انتخابات ریاست جمهوری آمریکا مقصر تشدید تنش ها با مسکو است. ...

سوما، غایب بزرگ الاهلی در بازی مرگ و زندگی

سرمربی تیم الاهلی برای آخرین بازی تیمش در لیگ عربستان، عمر سوما مهاجم گلزنش را خط زد.

عشق شرقی با «در انتظار گودو» تلفیق شد

نمایش «عشق شرقی گودو» اثری است که از ۲۶ فروردین در تماشاخانه ایرانشهر به صحنه می رود و به گفته کارگردان آن، تلفیقی از سلوک عشق در شرق و تم نمایشنامه «در انتظار گودو» است. ...

افاضلی: دیدار با پدیده، بازی مرگ و زندگی است

سرمربی تیم فوتبال نفت تهران رویارویی با حریف مشهدی تیمش را بازی مرگ و زندگی خطاب کرد.

5 تمرین ساده برای رضایت از زندگی

5 تمرین ساده برای رضایت از زندگی

به گزارش جهان به نقل از یاهو, استاد سانتوس کلاس های مدرسه به نام "روانشناسی و زندگی خوب" و استنتاج همه از ناگهانی اتفاق نمی افتد. باید برای رفاه و رضایت از عمل. سانتوس معتقد است که این تمرینات این است که این کار آسان نیست و زمان مورد نیاز است. آن است که در این زمینه تجربه خوبی است. زیرا "روانشناسی و زندگی" در دانشگاه تدریس می شود. با توجه به گزارش بی بی سی ، کلاس های درس او در تاریخ ۳۱۶ سال دانشگاه ییل محبوب ترین بیش از ۱۲۰۰ دانشجو در دانشگاه اخیرا رکورد بیشترین تعداد شرکت کنندگان را شکسته است. بر اساس درس می گوید روان شناسی مثبت گرا استوار است؛ شاخه ای از روانشناسی که درباره افزایش رضایت و تغییرات عادت های انسان تحقیق می کند. اما چطور می توان تئوری های روان شناسی را در زندگی روزمره به طور عملی به کار برد؟ سانتوس می گوید: رضایتمندی چیزی نیست که همینطور اتفاق بیافتد. باید برای آن تمرین کنید. درست مثل ورزش و موسیقی که باید مدام تمرین کنید تا پیشرفت کنید و بتوانید موفق شوید.سانتوس دو بار در هفته به دانشجوهایش درس می دهد که چگونه رضایت خود را از زندگی افزایش دهند.او همچنین از دانشجوهایش می خواهد که هر یک برنامه های شخصی برای افزایش رضایت خود تهیه کنند تا به زندگی شادتر و سالمتری برسند. در ادامه با چند تا از تمرین ها پروفسور سانتوس آشنا شوید: ۱. فهرست قدردانستنی ها سانتون از دانشجویانش می خواهد که در طول هفته هر شب فهرستی از چیزهایی که به خاطرش حس قدردانی و شکرگزاری دارند تهیه کنند. او می گوید: شاید به نظر کار ساده ای باشد اما ما می بینیم دانشجوهایی که به طور مرتب این تمرین را انجام می دهند، راضی تر هستند. قدر زندگی را بیشتر بدانید، با دوستان و خانواده معاشرت کنید، حداقل برای دقایقی از روز ذهن خودتان را از همه چیز پاک کنید، از شبکه های اجتماعی کمتر استفاده کنید و خوب بخوابید۲. خواب بیشتر و بهتربه گفته سانتوس، ممکن است به نظر تمرین ساده ای باشد اما خیلی ها موفق به انجام آن نمی شوند. هشت ساعت خواب شبانه برای تمام هفته. سانتوس می گوید: شاید به نظر خیلی پیش پا افتاده باشد اما می دانیم که خوابیدن بیشتر و بهتر احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش و رویکرد مثبت افراد به زندگی را افزایش می دهد. ۳. تمرکز ذهن باید هر روز ۱۰ دقیقه تمرین تمرکز کنید. سانتوس می گوید از زمان دانشجویی تمرین مرتب تمرکز ذهنی باعث می شده که حس بهتری داشته باشد. حالا که استاد دانشگاه شده است به دانشجویانش توصیه می کند: تحقیقات متعدد نشان می دهد که مدیتیشن و سایر تمرین هایی که توجه کامل ذهن را به خود جلب کند، می تواند شما را شادتر و سعادتمندتر کند. ۴. وقت بیشتری را با خانواده و دوستان بگذرانید سانتوس می گوید: تحقیقات جدید نشان می دهد که وقت گذراندن با دوستان و خانواده به شما احساس رضایت از زندگی خواهد داد. روابط اجتماعی و رابطه سالم با افراد و دیدارهای رو در رو به طور مشخص باعث افزایش حس خوب زندگی و رضایت در انسان می شود. سانتوس می گوید: در لحظه زندگی کنید، حتما زمانی را برای دور هم بودن اختصاص دهید و آگاهانه مراقب باشید که این زمان را چگونه سپری می کنید.مفهوم زمان نقش بسیار مهمی در رضایت شما از زندگی دارد. سانتوس می گوید: اغلب ما وقتی از ثروت صحبت می کنیم به این فکر می کنیم که چقدر پول داریم، اما تحقیقات نشان می دهد که ثروت در واقع رابطه مستقیم با زمان دارد. از قدیم گفته اند وقت طلاست. سعادتمندی ناگهان اتفاق نمی افتد. شما باید برای سعادت و رضایت تمرین کنید۵. حضورتان را در شبکه های اجتماعی کم کنید و معاشرت واقعی را بیشتر کنیدبه نظر پروفسور سانتوس خیلی مهم است که از حس رضایت غیرواقعی که شبکه های اجتماعی و آنلاین ایجاد می کنند، دوری کنید. سانتوس می گوید: تازه ترین تحقیقات نشان می دهد افرادی که از شبکه های اجتماعی مثلا اینستاگرام استفاده می کنند در مقایسه با افرادی که وقت کمتری در این شبکه ها می گذرانند، احساس رضایت کمتری می کنند. پس به این ترتیب اگر می خواهید در زندگی شادتر باشید، از حالا شروع کنید: قدر زندگی را بیشتر بدانید، با دوستان و خانواده معاشرت کنید، حداقل برای دقایقی از روز ذهن خودتان را از همه چیز پاک کنید، از شبکه های اجتماعی کمتر استفاده کنید و خوب بخوابید.اگر این توصیه ها برای دانشجویان دانشگاه ییل کارساز بوده است برای شما هم خواهد بود.